L-theanín (L-Theanine) 200 mg (60 rastlinných kapsúl) - NOW® Foods

L-theanín v dvojnásobnej sile – 200 mg na kapsulu. Aminokyselina prirodzene sa nachádzajúca v zelenom čaji, známa svojou schopnosťou podporovať alfa mozgové vlny. 60 rastlinných kapsúl, 60 dní. NOW® Foods.

Prečo L-theanín?

• ✅ 200 mg na kapsulu (Double Strength) – dvojnásobná sila oproti štandardnej verzii
• ✅ Aminokyselina zo zeleného čaju – práve L-theanín je dôvod, prečo čaj upokojuje inak ako káva
• ✅ Podporuje alfa mozgové vlny – stav relaxácie pri zachovanej ostražitosti
• ✅ Obsahuje 100 mg inozitolu – vitamín skupiny B, súčasť bunkovej signalizácie
• ✅ Rastlinné kapsuly, bez kofeínu

Čo je L-theanín a ako funguje?

L-theanín (gama-glutamyletylamin) je neproteínová aminokyselina, ktorá sa v prírode nachádza takmer výhradne v čajovníku (Camellia sinensis). Práve L-theanín je zodpovedný za to, že zelený čaj pôsobí inak ako čistý kofeín – kombinácia kofeínu a L-theanínu v čaji vytvára stav, ktorý Japonci nazývajú „pokojná pozornosť".

L-theanín prechádza hematoencefalickou bariérou, kde ovplyvňuje hladiny viacerých neurotransmiterov. EEG štúdie dokumentujú, že L-theanín zvyšuje aktivitu alfa mozgových vĺn – frekvenčné pásmo 8 – 13 Hz, ktoré je spojené so stavom relaxácie pri zachovanej bdelosti. Je to rovnaký stav, aký sa dosahuje pri meditácii.

Čo hovorí veda

Randomizovaná štúdia na 16 zdravých dobrovoľníkoch publikovaná v Biological Psychology merala fyziologické a subjektívne odpovede na stresovú úlohu po podaní 200 mg L-theanínu. Skupina s L-theanínom vykazovala nižšie stresové odpovede v porovnaní s placebom.

Zdroj: Kimura K et al., Biological Psychology, 2007 – pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930802

Systematický prehľad 9 štúdií (270 účastníkov) publikovaný v Plant Foods for Human Nutrition analyzoval účinky L-theanínu na stres a kognitívne funkcie u zdravých dospelých. Autori konštatovali konzistentné výsledky naprieč väčšinou analyzovaných štúdií.

Zdroj: Hidese S et al., Plant Foods for Human Nutrition, 2022 – pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35307811

L-theanín si najčastejšie vyberajú ľudia, ktorí chcú zmierniť vnútorný nepokoj bez ospalosti. Obľúbený je medzi programátormi, študentmi a ľuďmi s náročným pracovným prostredím. Používatelia často uvádzajú lepšiu schopnosť sústrediť sa a pokojnejší priebeh dňa – najmä v kombinácii s kávou.

Zloženie

RI pre L-theanín ani inozitol nie je stanovený.

Ďalšie zložky: ryžová múka, hypromelóza (rastlinná kapsula), kyselina stearová (rastlinný zdroj), oxid kremičitý.

Ako užívať

1 kapsulu 1 – 2× denne. Možno užívať kedykoľvek počas dňa – L-theanín nespôsobuje ospalosť. Obľúbená kombinácia: ráno s kávou (L-theanín zjemňuje ostrý účinok kofeínu). Balenie vystačí na 30 – 60 dní.

Upozornenie

Len pre dospelých. L-theanín môže mierne znížiť krvný tlak – ak užívate lieky na tlak, konzultujte s lekárom. Ak užívate sedatíva alebo lieky ovplyvňujúce neurotransmitery, poraďte sa s lekárom. Uchovávajte mimo dosahu detí.

Alergény: Nevyrobené s pšenicou, lepkom, sójou, mliekom, vajcami, rybami, kôrovcami alebo orechmi. Vyrobené v GMP zariadení.